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睡眠改善インストラクターyakkoママが綴る快眠日記。
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電気毛布の使い方

全国的に寒い日が続いていますね。

雪道で転んだりしないよう

お気をつけくださいね。

さて、皆さん、お布団の中に電気毛布なんて使ってらっしゃいますか?

電気毛布で布団を温めておくと確かにぐっすり眠れますよね。

でも、ちょっと待って!!

電気毛布を一晩中つけっぱなしだと

本来睡眠中は1℃近く下がるはずの

カラダの深部体温(←内蔵の体温と思ってもらえばいいです)が

下がらないんですよ!!

それでどういう事が起きるかというと…

心拍数が上がり、脳も身体も休まらず

発汗が促されるため血液も濃くなり

疲れがとれるはずの睡眠中に

よりいっそう疲れてしまうんです!!

冷え性の方は手放せない電気毛布ですが

あらかじめ布団を温めておいて

寝床に入る時にスイッチをオフにして

熟眠してくださいね
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