プロフィール

yakkoママ

Author:yakkoママ
快眠で毎日元気♪
睡眠改善インストラクターyakkoママが綴る快眠日記。
4人の男の子のママなので、教育・食のことも。

世界の朝写真

最新記事

リンク

カテゴリ

メールフォーム

ご質問 お問い合わせはこちらから

名前:
メール:
件名:
本文:

カレンダー

09 | 2017/10 | 11
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

QRコード

QR

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

睡眠なしに疲労回復はできなIH

週末はまた寒くなりそうですね。

ぐっすり眠れてますか?

最近こんな本を読みました。

『すべての疲労は脳が原因』梶本修身著 集英社新書

体の筋肉疲労も目の眼精疲労も

すべて、脳が疲労することで起きるそうです。

さらに!

睡眠不足で脳に疲労が蓄積すると

脳が老化し、認知機能の低下をまねくそうですよ。おぉこわっ!

脳の中心部にある視床下部には自律神経の中枢があり

体の生理機能を整えています。

実は、主に睡眠を司っている体内時計もこの視床下部にあります。

ぐっすり眠ることは

栄養ドリンクを飲むより

ずっと疲労回復に効くんです。

特に、寝始めの三時間がポイントだということなので

寝付きの悪い方、夜中に目が覚める方は

一度、睡眠改善インストラクターにご相談ください。

ぐっすり眠って健康になりましょう♪
スポンサーサイト

<< ホームページをリニューアル | ホーム | ニュースレター届きましたか? >>


コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

 ホーム 


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。