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快眠で毎日元気♪
睡眠改善インストラクターyakkoママが綴る快眠日記。
4人の男の子のママなので、教育・食のことも。

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冷たい雨

和歌山では珍しく二日続けての雨模様。
 
畑の作物には良い雨ですね。
 
でも、人間にとってはこの冷たい雨は体の芯まで冷やすやっかい者。
 
体温が下がると免疫力も下がるので
 
風邪などをひきやすくなってしまいます。
 
寒い時、私たちの身体は大切な体幹を守るため
 
末梢血管を収縮させて深部体温を上げようとします。
 
だから、手足が冷えるのです。
 
そこで!
 
冷え性で困っている方には足浴だけでなく
 
手浴もオススメ
 
熱めのお湯に手をつけて約10分
 
身体中がポカポカしてきますよ
 
 
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