プロフィール

yakkoママ

Author:yakkoママ
快眠で毎日元気♪
睡眠改善インストラクターyakkoママが綴る快眠日記。
4人の男の子のママなので、教育・食のことも。

世界の朝写真

最新記事

リンク

カテゴリ

メールフォーム

ご質問 お問い合わせはこちらから

名前:
メール:
件名:
本文:

カレンダー

06 | 2017/07 | 08
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -

最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

QRコード

QR

長引く熱帯夜


連日の猛暑で
 
眠れない夜が続いていませんか?
 
せっかく眠りに良い寝具を使っていても
 
寝室の温度が30℃近いと
 
やっぱりぐっすり眠れません。
 
そんなときは冷房と扇風機をうまく使いましょう。
 
窓を開けたまま冷房をかけ
 
窓に向けて扇風機をしばらくの間回します。

 
網戸に霧を吹きかけたり、濡れタオルを扇風機の前で乾かすのもいいですよ
 
そうして室温が下がった頃
 
(もちろん窓は閉めて)
 
寝床に入りましょう
 
冷房のタイマーを3時間くらいにセットして
 

扇風機は壁に向けて回しっぱなしで。
 
吸湿性の良い寝具で寝ていれば
 
それほど夜中に目覚めたりしないはず。
 
寝具は眠りを左右しますよ
 

スポンサーサイト

<< お盆休みのお知らせ | ホーム | お知らせ >>


コメント

コメントの投稿


管理者にだけ表示を許可する

 ホーム