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睡眠なしに疲労回復はできなIH

週末はまた寒くなりそうですね。

ぐっすり眠れてますか?

最近こんな本を読みました。

『すべての疲労は脳が原因』梶本修身著 集英社新書

体の筋肉疲労も目の眼精疲労も

すべて、脳が疲労することで起きるそうです。

さらに!

睡眠不足で脳に疲労が蓄積すると

脳が老化し、認知機能の低下をまねくそうですよ。おぉこわっ!

脳の中心部にある視床下部には自律神経の中枢があり

体の生理機能を整えています。

実は、主に睡眠を司っている体内時計もこの視床下部にあります。

ぐっすり眠ることは

栄養ドリンクを飲むより

ずっと疲労回復に効くんです。

特に、寝始めの三時間がポイントだということなので

寝付きの悪い方、夜中に目が覚める方は

一度、睡眠改善インストラクターにご相談ください。

ぐっすり眠って健康になりましょう♪
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Author:yakkoママ
快眠で毎日元気♪
睡眠改善インストラクターyakkoママが綴る快眠日記。
4人の男の子のママなので、教育・食のことも。

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