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Author:yakkoママ
快眠で毎日元気♪
睡眠改善インストラクターyakkoママが綴る快眠日記。
4人の男の子のママなので、教育・食のことも。

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睡眠の勉強にいってきます!

本日、臨時休業いたします。

県立医大で開かれる睡眠講座を受講してきます。

議題は

「あなたの睡眠は大丈夫?」

さあ、私の睡眠は大丈夫かな?
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気温差で眠れない?

11月だというのに
 
半袖でもOKという陽気です。
 
でも、さすがに今晩から寒くなるそう。
 
昼夜の寒暖差が大きくなると
 
交感神経と副交感神経の切り替えが上手くいかなくなり
 
眠れなくなることも。
 
和歌山では今日の昼間は20度。
 
明日の朝は10度を下回るとか。
 
季節の変わり目はちょっとした膝掛けや羽織物で
 
寒暖差を乗り切りましょう。
 
寝具も冬布団や毛布では調整しにくいので
 
合い掛け布団とパシーマの組み合わせが
 
お薦めですよ♪
 
店長は秋から冬まで、この組み合わせ。
 
パシーマにくるまれば
 
ぽかぽかでぐっすり眠れます
 

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