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Author:yakkoママ
快眠で毎日元気♪
睡眠改善インストラクターyakkoママが綴る快眠日記。
4人の男の子のママなので、教育・食のことも。

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残暑もきびしい!



お盆休みが終わり、今日から通常営業しています。
 
17日にはスタッフ研修として
 
三重県熊野市のふとん屋さんを見学。
 
いろいろと勉強させていただきました。
 
そのあと
 
追善の花火で有名な
 

熊野大花火大会で花火見物
 
きびしい残暑の中
 
大勢の見物客でたいへん賑わっていました
 
その様子は
 
また後日ご報告します!
 
 

さて、ジリジリと照りつける太陽に負けず
 
お店の前の
 
コンクリートの隙間から
 
日日草
 
花を咲かせています。
 
私もこの花を見習って
 
今日も暑さに負けず頑張ろうっと

 
 

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お盆休みのお知らせ


お盆休みは8月14日~16日です。
 
17日はスタッフ研修でお休みです。
 
お盆明けの営業は8月19日からとなります。
 
 
なお、お預かりしている布団の配達を希望されるお客様は
 
8月13日午後6時までにご連絡いただければ
 
14日午前中にお届けします

 

長引く熱帯夜


連日の猛暑で
 
眠れない夜が続いていませんか?
 
せっかく眠りに良い寝具を使っていても
 
寝室の温度が30℃近いと
 
やっぱりぐっすり眠れません。
 
そんなときは冷房と扇風機をうまく使いましょう。
 
窓を開けたまま冷房をかけ
 
窓に向けて扇風機をしばらくの間回します。

 
網戸に霧を吹きかけたり、濡れタオルを扇風機の前で乾かすのもいいですよ
 
そうして室温が下がった頃
 
(もちろん窓は閉めて)
 
寝床に入りましょう
 
冷房のタイマーを3時間くらいにセットして
 

扇風機は壁に向けて回しっぱなしで。
 
吸湿性の良い寝具で寝ていれば
 
それほど夜中に目覚めたりしないはず。
 
寝具は眠りを左右しますよ
 

お知らせ


おはようございます
 
今日は夏らしく朝っぱらから蝉がワンワン鳴いてます
 
えっ?
 
蝉はジージーかミンミンだろうって?
 
そんな生易しいものではありません
 

喧しすぎて暑さも二割増しに感じます
 
でも、和歌山はいい天気で空の青さがいつもより濃いようです♪
 
 
本日yakkoママは図書館ボランティアのため午前中はお店を留守にしております。
 
午後は2時頃から在店しております。
 
枕合わせ&睡眠カウンセリングは2時以降でご予約ください。

寝るだけダイエット♪

実はYakkoママは

スマホのアプリで睡眠計測をしています。

どれだけ正確に計測できるか?

ということは分かりませんが

今のところ、

自分自身の熟眠感計測値

だいたい一致しています。


昨夜は久しぶりにぐっすり眠れたので

睡眠効率92%でした

そして

なんと!

昨晩よりも体重が1kg以上減っています!!

まさに

寝るだけダイエット

ぐっすり眠るだけで痩せていくその理由は・・・

また後日・・・

胃腸を大切に

8月1日。

夏休みも残り一ヶ月。

皆様夏バテしていませんか?

冷房での冷え、冷たい食べ物の取りすぎで

胃腸が弱ってくる頃です。


腸はカラダの免疫作用の60%を担っているとか。

腸が弱ってくると

カラダ全体の調子も崩れてしまいがち・・・


暑い夏も

なるべく暖かい食べ物や

腸を健康にする繊維の多い食べ物を

摂りたいものですね。


というわけで

今日は天草をコトコト煮出して

寒天を作りました

沖縄産の黒砂糖で味付けして

冷やし固めます。

ヨーグルトをかけたり

クラッシュしてフルーツに添えても良いですね



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