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快眠で毎日元気♪
睡眠改善インストラクターyakkoママが綴る快眠日記。
4人の男の子のママなので、教育・食のことも。

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ベーグル専門店

お友達に教えてもらった

海南市のベーグル専門店

行ってきました。

ベーグル専門店

曲がり角が分かりにくくって

なんどもUターン

スマホと Google Map に助けられて

山道を登り

ようやくお目当てのお店<セジョリ>に辿りつきました

ベーグルサンドのランチがいただけるカフェは11:00から

今日はいろいろな種類のベーグルをお持ち帰りしました。


ゴマ・クランベリー・イチジク・チーズ・ベーコンなど

どれから食べようかな?
ベーグル


ところで…

脂肪分が少なくダイエットに良いと考えられているベーグルですが

カロリーは意外に高く

1個あたり200~300Kcalもあります。

朝食に摂るなら

野菜やハムなどと合わせて、

がオススメ

おなかもちがいいのでゆっくり噛んで

もっちりした食感を楽しみましょう



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頑張れ!受験生!!

明日はいよいよ・・・

そう。大学入試センター試験ですね。

ここのところ日本列島が寒波に見舞われていますが

明日も寒くなりそうです。

受験生の皆さんは

寒さ対策してますか?


今晩は早く寝て

明日からの試験に備えてください。

・・・と言っても

いつも寝ている時刻と同じ時刻にならないと

なかなか寝付けないものですよね。

そんなときは

夕飯を早めに食べて

ゆっくりとぬるめのお風呂に入り

温めた牛乳を飲んで・・・

寝る前に少し暗記物をしても良いでしょう。

テレビや携帯は眠気を覚ましてしまうので
今晩は止めてくださいね。



明日の試験で実力が発揮できますように  



本年もよろしくお願いいたします!

2013年  本日初売り  快晴です!

皆さん、どんなお正月を過ごされましたか?

うちは10年ぶりに白浜へ家族旅行しました

85歳のおばあちゃんも

アドベンチャーワールドや白浜エネルギーランドで

2年分ぐらいしっかり歩きました

温泉にも入ってリフレッシュ

新しい年の始まりも

しっかり動いて

ゆっくり休んで

ぐっすり眠りましょう

ぐっすりの秘訣は今年も

快眠工房きしうら


本日ご来店のお客様に

お善哉を振る舞っております

お買い物がなくてもぜひお立ち寄り下さいね

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