プロフィール

yakkoママ

Author:yakkoママ
快眠で毎日元気♪
睡眠改善インストラクターyakkoママが綴る快眠日記。
4人の男の子のママなので、教育・食のことも。

世界の朝写真

最新記事

リンク

カテゴリ

メールフォーム

ご質問 お問い合わせはこちらから

名前:
メール:
件名:
本文:

カレンダー

11 | 2012/12 | 01
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -

最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

QRコード

QR

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

一年間のご愛顧ありがとうございました

快眠工房きしうらは

本日で年内の営業を終了いたしました。

一年間のご愛顧ありがとうございました。

良いお年をお迎え下さい。


ウインドーもお正月らしく飾り付けしました。




景色が映り込んではっきり見えませんが

子どもの着物と帯を使った和風な飾りです。


2013年の営業は

1月7日午前9時半から



お善哉を振る舞いますので

ぜひ、ご来店下さいね
スポンサーサイト

お知らせ

只今、【快眠工房きしうら】のホームページは改装中です。

しばらくお待ちくださいね

年末・年始の営業は以下の通りです(≡^∇^≡)

年末営業 12月29日 PM 6:00まで

年始営業 1月 7日 AM 9:30より

皆さまのお越しをお待ちしておりますm(__)m

睡眠・寝具のことなら【睡眠改善インストラクター】と【睡眠環境アドバイザー】がいる
【快眠工房きしうら】にお任せください

快眠のための呼吸法


今日は各地で荒れ模様らしいですね。
 
和歌山でも夜中から明け方にかけてすごい風でした。
 
皆さまのところは大丈夫ですか?
 
 
昨日、快眠工房のチラシが完成しました
 
冬の睡眠を快適にするグッズや情報をのせています。
 
その中で紹介している《足先からポカポカになる呼吸法》を

 
ブログでもお伝えしたいと思います
 
① 仰向けに寝て、両手はおへそのまわりにのせます
 
② 鼻から息を胸一杯に吸い込みます(胸式呼吸)
 
③ おへその裏に力を入れる感じで口からゆっくりと息を吐ききります
 
④ ②、③を3回以上繰り返します
 

不思議と足先が温もってきますよ
 
どうぞお試しくださいね

| ホーム |


 ホーム 


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。