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Author:yakkoママ
快眠で毎日元気♪
睡眠改善インストラクターyakkoママが綴る快眠日記。
4人の男の子のママなので、教育・食のことも。

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寒くなりましたね。


昨日は風が強くて雨も降ったのですが暖かい一日でした。

今日はうってかわって寒い一日になりました。

只今、私Yakkoママはお店のチラシを作成中。
皆さまに冬の快眠情報をお届けするべく頑張っています

そういえば、大根が美味しい季節になりましたね。

地元産の布引大根は今が旬!

先日も農家の方にたくさん頂いたので

お友だちにもお裾分けしました。

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実りの秋

11月に入って急に寒くなりました。

うちではもう朝晩には床暖房をつけています。

みなさんのお宅は如何ですか?


先日、ご近所の方からこんなモノをいただきました。

CIMG1721_convert_20121102165412.jpg

ザクロです。たくさんいただいたのですが、食べてしまって 

もうこれだけになりました

柿にはビタミンK・B1・B2・カロチン・タンニン(渋味の原因)・ミネラルなどが多く含まれ

「柿がくなれば、医者がくなる」という言葉があるほど栄養価が高いことで知られています。

ザクロもビタミンB1・B2・ポリフェノール・ビタミンC・カリウム等の豊富な栄養を含んでいて

女性の美肌にも効果がありそうです。

これから冬にかけて、和歌山ではみかんも収穫されます。


風邪などの体調不良にも気を付けたいこれからの時期

毎日の食生活に果物をプラスして

元気にすごしたいですね

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