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睡眠改善インストラクターyakkoママが綴る快眠日記。
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胃腸を大切に

8月1日。

夏休みも残り一ヶ月。

皆様夏バテしていませんか?

冷房での冷え、冷たい食べ物の取りすぎで

胃腸が弱ってくる頃です。


腸はカラダの免疫作用の60%を担っているとか。

腸が弱ってくると

カラダ全体の調子も崩れてしまいがち・・・


暑い夏も

なるべく暖かい食べ物や

腸を健康にする繊維の多い食べ物を

摂りたいものですね。


というわけで

今日は天草をコトコト煮出して

寒天を作りました

沖縄産の黒砂糖で味付けして

冷やし固めます。

ヨーグルトをかけたり

クラッシュしてフルーツに添えても良いですね



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ベーグル専門店

お友達に教えてもらった

海南市のベーグル専門店

行ってきました。

ベーグル専門店

曲がり角が分かりにくくって

なんどもUターン

スマホと Google Map に助けられて

山道を登り

ようやくお目当てのお店<セジョリ>に辿りつきました

ベーグルサンドのランチがいただけるカフェは11:00から

今日はいろいろな種類のベーグルをお持ち帰りしました。


ゴマ・クランベリー・イチジク・チーズ・ベーコンなど

どれから食べようかな?
ベーグル


ところで…

脂肪分が少なくダイエットに良いと考えられているベーグルですが

カロリーは意外に高く

1個あたり200~300Kcalもあります。

朝食に摂るなら

野菜やハムなどと合わせて、

がオススメ

おなかもちがいいのでゆっくり噛んで

もっちりした食感を楽しみましょう



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