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ホームページをリニューアル

春ですね~??

快眠工房きしうらでは、新入学関連のお仕事が一段落し、

新しい企画を計画中です。

さて、昨年末から取り掛かっていた
ホームページのリニューアルが完成しました。
といっても、
ホームページの中身自体は
準備中の写真も多くて
まだまだ未完成。

これから徐々に整えていきますね。

新しいホームページはこちらから↓

www.kishiura.com

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睡眠なしに疲労回復はできなIH

週末はまた寒くなりそうですね。

ぐっすり眠れてますか?

最近こんな本を読みました。

『すべての疲労は脳が原因』梶本修身著 集英社新書

体の筋肉疲労も目の眼精疲労も

すべて、脳が疲労することで起きるそうです。

さらに!

睡眠不足で脳に疲労が蓄積すると

脳が老化し、認知機能の低下をまねくそうですよ。おぉこわっ!

脳の中心部にある視床下部には自律神経の中枢があり

体の生理機能を整えています。

実は、主に睡眠を司っている体内時計もこの視床下部にあります。

ぐっすり眠ることは

栄養ドリンクを飲むより

ずっと疲労回復に効くんです。

特に、寝始めの三時間がポイントだということなので

寝付きの悪い方、夜中に目が覚める方は

一度、睡眠改善インストラクターにご相談ください。

ぐっすり眠って健康になりましょう♪

ニュースレター届きましたか?

快眠工房のニュースレター秋冬号

お手元に届きましたか?

先週4日までに地元地区でのポスティングが終わりました。

遠方のお客様には随時郵送しております。

快眠に繋がる情報を色々と掲載していますので、

お時間のあるときにゆっくりご覧くださいね。

睡眠の勉強にいってきます!

本日、臨時休業いたします。

県立医大で開かれる睡眠講座を受講してきます。

議題は

「あなたの睡眠は大丈夫?」

さあ、私の睡眠は大丈夫かな?

気温差で眠れない?

11月だというのに
 
半袖でもOKという陽気です。
 
でも、さすがに今晩から寒くなるそう。
 
昼夜の寒暖差が大きくなると
 
交感神経と副交感神経の切り替えが上手くいかなくなり
 
眠れなくなることも。
 
和歌山では今日の昼間は20度。
 
明日の朝は10度を下回るとか。
 
季節の変わり目はちょっとした膝掛けや羽織物で
 
寒暖差を乗り切りましょう。
 
寝具も冬布団や毛布では調整しにくいので
 
合い掛け布団とパシーマの組み合わせが
 
お薦めですよ♪
 
店長は秋から冬まで、この組み合わせ。
 
パシーマにくるまれば
 
ぽかぽかでぐっすり眠れます
 
プロフィール

yakkoママ

Author:yakkoママ
快眠で毎日元気♪
睡眠改善インストラクターyakkoママが綴る快眠日記。
4人の男の子のママなので、教育・食のことも。

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